Exercícios Físicos Para Fortalecer o Core

Provavelmente, muitas pessoas já ouviram falar da importância do fortalecimento do core, principalmente para quem gosta de praticar corridas. Esta região, é formada por diversas partes do corpo como músculos do abdômen, glúteos e lombar.

Com isso o exercícios auxiliam em uma melhor performance, com o aumento da estabilidade corporal, além de evitar ou prevenir possíveis lesões, flacidez abdominal, dores lombares e doenças futuras (como hérnia de disco, incontinência urinária e fecal).

Qual a Importância dos Exercícios Físicos Para Fortalecer o Core

Lembrando que é sempre importante quando houver possibilidade de realizar os exercícios sob a supervisão de um professor de educação física ou até mesmo fisioterapeuta.

Durante a pratica dos exercícios para fortalecimento do core, o atleta tem que tentar manter o foco na respiração (inspiração pelo nariz, expiração pela boca) e na ativação da musculatura do abdome, que auxiliarão a manter a postura adequada, com isso os resultados dos exercícios vão ficar ainda melhor nessa região.

Veja os Exercícios que te Ajudaram a Fortalecer seu Core

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