Dieta do ovo Funciona

Dieta do ovo Funciona?

Ola pessoal! Hoje vamos falar de uma dieta muito procurada e por sinal muito fácil de fazer, pois o principal ingrediente você encontra em qualquer mercado e o custo é bem acessível. Que dieta é essa? A famosa dieta do Ovo. Afinal a dieta do ovo funciona?  Quantos quilos posso eliminar com a dieta? Qualquer pessoa pode fazer essa dieta?O ovo deve ser frito ou cozido? Essas e outras perguntas vamos responder agorinha mesmo.

Dieta do ovo Funciona

Dieta do ovo funciona?

Sim , essa dieta funciona. O consumo de ovos pela manhã ajuda na diminuição da fome, pois  o consumo de ovos ajuda na sensação de saciedade, controlando a fome excessiva.

Qualquer pessoa pode fazer essa dieta?

Sim, qualquer pessoa pode fazer a dieta, pois não ha nenhuma contra indicação. Mas lembre-se é sempre bom consultar seu medico antes de iniciar qualquer dieta.

Quantos quilos posso eliminar com a dieta?

Se a dieta for feita de forma correta, você pode chegar a perder até 10 quilos em 2 semanas.

De que forma o ovo deve ser consumido?

Para você que vai iniciar a dieta a melhor maneira de consumir os ovos são:  pochê, cozido ou mexido, de maneira alguma o ovo deve ser inserido na alimentação de modo frito, isso devido a grande quantidade de óleo que é utilizado na fritura. Ai você pergunta: Como deve ser o preparo dos ovos afinal? No caso dos ovos mexidos  você deve usar uma colher de sobremesa de óleo para cada dois ovos, nos demais preparos apenas água já é o suficiente.

Cardápio para secar até 10 quilos em 2 semanas.

1° Semana

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica.
  • Almoço: 2 Fatias de batata doce + 2 maçãs.
  • Jantar: Frango grelhado + salada

Terça-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Frango grelhado + salada + legumes verdes.
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica.
  • Almoço: 1 fatia de batata-doce + 1 tomate e  queijo magro
  • Jantar:  Frango e salada

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar : frango cozido no vapor e salada

Sexta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: 2 ovos ( Cozido, mexido ou pochê) e legumes cozidos
  • Jantar: peixe grelhado e salada

Sábado

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: frango com legumes cozidos no vapor.

Domingo

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: frango, salada de tomate, legumes cozidos no vapor
  • Jantar: legumes cozidos no vapor.

2° Semana

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: frango e salada
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada

Terça-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: legumes cozidos no vapor e 2 ovos
  • Jantar: peixe grelhado e salada

Quarta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço:  frango.e salada
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada de legumes

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: 2 ovos ( Cozido, mexido ou pochê), queijo de baixo teor de gorduram, legumes cozidos no vapor
  • Jantar: frango e salada

Sexta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: salada de sardinha.
  • Jantar:  2 ovos ( Cozido, mexido ou pochê) e salada

Sábado

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço: frango.e salada
  • Jantar: frutas.

Domingo

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos apenas com água + 1 fruta cítrica
  • Almoço:  frango e legumes cozidos no vapor
  • Jantar: como o almoço.

Para um resultado mais satisfatório confira essas dicas:

  • Prefira ovos caipiras e orgânicos;
  • Consuma o ovo sem sal, pois o sódio aumenta a retenção de liquido no corpo.
  • Pratique atividade física.
  • Beba bastante água, pois ajuda na desintoxicação.
  • Esqueça as comidas food.
  • Não consuma refrigerante e bebidas com álcool.

Veja Também…

5 Exercícios para Perder a Gordura do Abdômen

Exercícios Secreto Para Deixar os Glúteos Maiores

 

 

Avalie o Texto