Alcione Aparece 20kg Mais Magra e surpreende Fãs – Veja Como Todos os Detalhes –

Mulher Perde 29kg Comendo de Tudo e Sem Dieta !
Mulher Perde 29kg Comendo de Tudo e Sem Dieta !

Aos 69 Anos Alcione, a maior sambista de todos os tempos, aparece 20kg mais magra e Surpreende fãs. Em entrevista ao Purepeople, Marrom diz que está se sentido mas saudável e linda.

Segundo sua assessora, depois que a cantora passou por uma terrível doença no final do ano passado, sua perda peso está sendo controlada por nutricionistas.” A base tudo isso é regrada por uma dieta simples e series de exercícios físicos”, Afirma Nutricionista.

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Quando recebemos essa maravilhosa notícia, vimos na prática que sempre a tempo pra tudo, tempo pra se alimentar melhor e fazer exercícios adequados para eliminar de vez os quilinhos indesejáveis.

CARDÁPIO da dieta Alcione

Café da manhã (sugerido de 6 a 9 pontos)

1 copo de Leite desnatado
1 colher (sobremesa) rasa de Achocolatado em pó
3 unidades de Torrada integral
1,5 colheres (sopa) de Margarina
Total de pontos da refeição: 8 pontos

Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos)

1 copo pequeno de Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
1 barrinha de cereal
Total de pontos da refeição: 3 pontos

Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos)

Alface americana a vontade
3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido
2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido
2 colheres (sopa) cheias de Couve manteiga refogada
1 sobrecoxa média de frango sem pele assada
1 unidade pequena de Mexerica
Total de pontos da refeição: 9 pontos

Lanche da tarde (sugerido de 2 a 3 pontos)

1 unidade média de Pêra
Total de pontos da refeição: 2 pontos

Jantar (sugerido de 8 a 9 pontos)

Agrião a vontade
2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada
3 colheres (sopa) rasas de Arroz com brócolis
1 unidade média de bife grelhado
1 unidade média de Goiaba
Total de pontos da refeição: 9 pontos